Ajungem sa ne identificam cu ranile copilului interior si tot ce vrem sa facem este sa protejam acest copil de a fi ranit in acelasi fel. Asa iau natere mecanismele de aparare care nu ne apatin noua, apartin copilului interior ranit. El isi fabrica si apoi foloseste astfel de mecanisme …
Depresia in pandemie Lucrati de acasa. Voi stati in case, dar depresia vine peste voi. Neinvitata. Si mai e si nesimtita, nici nu bate la usa. Lucrati de acasa. Multi ( multe dintre voi ) isi pastreaza pantalonii de pijama. Ca doar nu se vad pe camera. Asa e, nu …
1. Poti avea anumite credinte limitative care sunt specifice traumei de abandon
2. Ti-e greu sa stabilesti realtii apropiate cu cei din jurul tau
3. Te simti obosit, sau esti anxios sau ti-e foarte frica sa nu fii parasit de fiecare data cand esti intr-o relatie.
4. Ai tendinta sa iti alegi parteneri care te vor abandona in acelasi fel.
5. Undeva, in secret, te indoiesti ca ai fi fost indragostit vreodata.
6. De multe ori ti s-a spus ca esti dependent de control, ca te agati de o persoana sau ca esti rece ca gheata
7. Sau, vei fi cea care va pleca prima din relatie. Macar asa poti sa ai satisfactia ca nu ai fost abandonata, dar iti vei limita emotiile, le vei pune pe mute, ca sa simti cat mai putin, ca si cum ar fi un comutator in creierul tau.
8. Te simti singur chiar daca esti intr-o relatie
9. Esti foarte sensibil si reactiv in relatiile cu partenerii
10. Te invinovatesti, in secret, ca relatia nu merge din cauza ta
11. Nu stiti sa stabiliti limite si granite sanatoase in cadrul unei relatii
12. Nu te simti niciodata in largul tau intre prieteni sau la intalnirile din familie
Câteodată nu vedem pădurea din cauza copacilor
Tipuri de erori de gândire
1. Gândirea de tipul totul sau nimic
Persoana care gândește in judecați de tipul “ totul sau nimic “ încearcă sa creeze, de fapt, reguli invariabile cu privire la cum ar trebui sa se desfășoare viața. De exemplu – in viață apare o durere de spate care va împiedică sa mai jucați fotbal sau sa faceți anumite exerciții fizice. Ei bine, s-ar putea sa va gândiți ca va doare spatele si ca nu mai puteți face nimic si ca nu va mai puteți bucura deloc de sport. Când ,de fapt, exista alte sporturi pe care le puteți practica – înotul de exemplu.
Câteodată nu vedem pădurea din cauza copacilor. Meditațiile de tip mindfulness va pot ajuta sa va conștientizați gândurile si sa va identificați cognițiile disfuncționale
Copiii celor care ar fi trebuit sa divorteze Copiii celor care ar fi trebuit a divorteze au nevoie sa reinvete ce inseamna cuplul. De ce?? Pentru ca singurul model despre cuplu este cel pe care l-au vazut in famile. Si ce au vazut in familie?? Tatal pleaca si isi face …
Emisfera dreapta si emisfera stanga – intre vis si realitate Incepem cu inceputul. Si inceputul sunt milioanele de ani de care a avut nevoie ceierul uman ca sa ajunga in forma de azi, adaptat si capabil sa faca fata si sa se bucure de viata pe aceasta frumoasa Terra. Si …
Mici buline despre atacul de panica Haideți sa învățam sa interpretam simptomele corect Atacul de panica – teama de a leșina Un pacient, când se simțea slăbit, avea atac de panica. A început sa se teama ca va leșina si ca se va prăbuși cu adevărat si își interpreta anxietatea …
Când o sa iți permiți sa te iubești? Oferă-ti cadoul fericirii in fiecare zi! ”Trebuie sa am grija de ce spune soțul meu. De fapt, mi-e cam frica sa nu il supăr. Când se supără începe sa tipe si eu nu suport țipetele. Așa ca, de multe ori , deși …
Frica , anxietatea si fobia – scurte detalii clarificatoare Firca este o stare afectiva negativa care apare atunci când o persoana întâlnește un pericol iminent. Reacțiile psihofiziologice sunt declanșate de creierul reptilian ( creierul limbic ) si sunt de genul ” lupta, fugi sau îngheți de spaima – paralizezi, te …
Scurt ghid de probleme in cuplu Eu cred ca noi oamenii suntem niste aisberguri care plutim pe apa iubirii. Toata partea noastra de suprafata este formata din credintele noastre, din orgoliile noastre, din asteptarile noastre, din dorintele noastre. Pe masura ce ne topim, ne scufundam in iubire, ne transformam in …
A cui viata o traiesti? Viata ta sau viata salvatorului? Salvatorul este omul bun. Omul care se lasa intotdeauna pe el pentru a ajuta pe altul. Omul care desi nu are chef sa iasa in oras, iese cu tine ca sa nu te lase singura. Omul care desi e obosit …
Din nou către tine – Despre rușine si perfecționism
A merge către tine e un drum către presupune curaj. De ce curaj? Curajul de a te accepta așa cum ești. Poate ca nu sunt suficient de buna pentru tine, dar pentru mine sunt.
A merge către mine înseamnă a fi autentica, a fi responsabila pentru fiecare dintre alegerile mele, practicând iubirea de mine si de alții in fiecare moment. Am ajuns sa cred ca iubirea nu este doar un sentiment ci este si un proces, in același timp. Se pare ca este mult mai ușor sa fim plini de compasiune fata de alții si teribili de rai fata de noi. De cate ori nu v-ați exprimat: ” Mare idiot mai sunt” sau ” ufff, ce bătuta in cap sunt” sau ”se pare ca sunt cel mai tâmpit de pe planeta asta ” Ia gândiți-va acum daca va exprimați așa fata de prietenii voștri? Eu zic ca nu prea. Cu noi înșine suntem mult mai rai si ne comportam mult mai agresiv decât ne comportam cu prietenii noștri. Asta e un semn al neiubirii de sine. Așa ca, practicați iubirea si compasiunea fata de voi înșivă si apoi fata de ceilalți. Dăruind-va vouă iubire, veți străluci si cei din jur se vor veseli in lumina voastră
Sa fii trist nu e nici o scofala. Sa fii furios nu e nici o scofala. Dar sa fii fericit…..ei da…..bravo! Pentru ca asta presupune multa munca de tu cu tine pentru a inlatura toate barierele din calea fericirii. Tu esti singurul responsabil de fericirea ta. Tu esti singurul responsabil …
Viața alături de un pasiv agresiv Lema unui pasiv agresiv: El se opune, dar nu zice nu, este un veritabil maestru in a-si reconfirma ideea ca femeia e rea si tiranica si „vrea sa ma domine „ Scurta scena exemplu: Soția – Sa iei pâine in drum spre casa si …
De ce sa mergi la psihoterapie? Care sunt semnele care ti-ar putea arata ca ar fi bine sa iți faci o programare la un terapeut? Orice întâmplare din viața ta o resimți cu intensitate majora. Ai suferit o trauma ( deces, separare, divorț, pierderea locului de munca, etc ) si …
